Samopostovanje

O rezilijentnosti

„Imam osećaj da je februar bio juče!“

„Ovako ludo nikad nije bilo!“

I izgleda da nije.

Od nas se sada traži promptno reagovanje, ultra visok stepen visprenosti, prilagođavanja, prihvatanje pritiska kao normalnog stanja, promene od danas do sutra, i nesigurnost kao sigurnost. U sistemima je to još veći izazov i stres, jer promena u sistemu ne može da se desi od danas do sutra: potrebno je vreme da promena uhvati zalet, pokrene se, i pokrene sve ostale elemente sistema.

Isto tako i na ličnom nivou. Realno, naš tempo života  se dramatično povećao u ovim promenljivim i izazovnim vremenima, a naš nervni sistem očajnički pokušava da održi korak. Naš biološki sistem preživljavanja nije baždaren za stresove našeg sadašnjeg života.

Kroz život neminovno prolazimo traume. Neke su očekivane i dolaze – kako se kaže – po redu, a neke su neočekivane. One utiču na naše opšte stanje, i svakodnevno funkcionisanje. Neretko izgleda kao da su se sve nedaće sručile odjednom.  Vrlo je važno za mentalnu  i fizičku funkcionalnost kako se oporavljamo od trauma i idemo dalje.

Neki ljudi su u većoj, a neki u manjoj meri rezilijentni na životne traume, promene i stres. Neki se lakše i brže uzdignu, oporave i idu dalje, a nekima treba više vremena da dođu u stanje bolje funkcionalnosti. Različiti smo.

Neka istraživanja čak kažu da postoji genetska predispozicija na izdržljivost i način kako se borimo sa životnim izazovima, a da kombinaciji sa uticajem okruženja tokom odrastanja i životnim okolnostima igravažnu ulogu u tome kako se otporni gen manifestuje.

Ono što je važno je, za početak, prepoznati da nam je teško! Nije sramota uvideti, priznati da su se talasi života ovoga puta preklopili, i da nismo sigurni ili ne znamo kako da plivamo.

Prvi korak je svakako da to uočimo kod sebe.

A onda na tome može da se radi uz pomoć raznih tehnika. Može da se nauči kako da se bolje nosimo sa izazovima, kako da izgradimo veću otpornost.

A vi kako ste ovih dana?

Kako izdržavate stres, nesigurnost, pritisak na poslu, razdražljivost okoline, agresiju, toksično okruženje, mailove sa nerazumnim zahtevima, raspoloživost 24 h… kako se sa time nosite iz dana u dan, svaki dan?

Razmislite o tome. Vidite gde ste!

Pištite mi. Uvek možemo da pričamo.

Izvor: https://monikapopov.com/o-rezilijentnosti/

Pogledajte i

PRIPREME ZA ODMOR – kako se odmoriti bez razmišljanja o poslu

Kako je već bezbroj puta naglašeno – burnout (izgaranje) je i Svetska Zdravstvena Organizacija formalno …

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *