Spavanje je važno za zdrav život. Tokom spavanja se dešavaju važni procesi neophodni za naše fizičko i psihičko zdravlje i za opšti imunološki odgovor organizma. Prosečno vreme spavanja je oko 8 sati, a u kvalitetno, zdravo spavanje se svrstava spavanje u periodu od 23 – 06h. Ali…. Jedan od simptoma …
Opširnije »
Odlazak u pozorište, bioskop ili muzej može biti veoma korisno sredstvo za prevenciju depresije, utvrdili su naučnici sa University College London. Što je češće prisustvovanje ovakvim i sličnim kulturnim događajima, to je manji rizik za depresiju. U istraživanju naučnika je učestvovalo oko 2000 ispitanika starijih od 50 godina. Kod osoba …
Opširnije »
Hladnoća i niske temperature često nam služe kao opravdanje da se zatvorimo u kuću i provedemo vikend ispod ćebeta. Ipak, trebalo bi imati na umu sve prednosti zimske šetnje, kako za mentalno tako i za fizičko zdravlje. Svež vazduh i kretanje, kao i boravak na suncu, korisni su za vaše …
Opširnije »
Lični napredak