Home / Članci / Kako izgleda psihoterapija?
Psihoterapija

Kako izgleda psihoterapija?

Autor: Svetlana Marković

Ljudi su često uplašeni idejom da im je možda potreban psiholog ili, još gore, psihoterapija! Ako im neko od prijatelja to predloži, najčešće su uvređeni, ljuti, smatraju to izdajom ili bezobrazlukom. Sve ovo dolazi od predrasuda o tome šta psihoterapija jeste, a najčešće onom da kod psihologa odlaze ludi, poremećeni ljudi.

Kako izgleda psihoterapija?

To je dogovoreni susret dve osobe, od kojih je jedna edukovana i upoznata sa tehnikama kojima može drugoj pomoći da osvetli, reši svoje probleme i da se oseća bolje. Terapija podrazumeva razgovor koji se odigrava u bezbednom prostoru, gde nema drugih ljudi i podrazumeva se da sadržaj koji iznesete neće niko drugi saznati.
Terapeut je u obavezi da čuva poverljivost podataka. Terapeut je tu pre svega da sasluša, bez osuđivanja, upadanja u reč, bez savetovanja o tome šta biste trebali da uradite. Klijent je onaj koji zna najbolje, a terapeut je tu da mu pomogne da dođe do onoga šta je najbolje za njega. Takođe, klijent postavlja granice do kojih je u radu spreman da ide. Koliko se prepustimo terapijskom procesu, toliko ćemo zauzvrat i dobiti. Na prvim seansama, terapeut će uglavnom slušati i biti podržavajući, kako bismo stvorili dobar odnos. Ali kada se dovoljno upoznamo, terapeut je tu da nas konfrontira i pomogne nam da u bezbednoj atmosferi iskoračimo iz zone komfora i započnemo pravi rad na sebi koji dovodi do promena. Terapijski proces je nekad i bolan, ali zauzvrat pruža mnogo poboljšanja u svakodnevnom životu.

Susret obično traje oko sat vremena (u zavisnosti od pravca terapeuta varira i dužina). Seansa treba da bude mesto gde ćete se pojaviti bez ikakvih maski, biti ono što jeste i prepustiti se putu ka promeni. Trajanje celokupne terapije nije određeno, zavisi od vrste problema i aktivnosti klijenta u radu na sebi.

Kome je potrebna psihoterapija?

Ići na psihoterapiju ne znači da ste ludi/a, već da želite da poboljšate svoj kvalitet života i budete spremniji za naredne životne situacije. Psihoterapija je idealna opcija ukoliko ste tužni, nesigurni, uplašeni, ako Vam treba više samopouzdanja i podrške. Ako Vam se često u životu ponavljaju slične situacije i nije Vam jasno kako tome doprinosite, ako Vam u nekoj oblasti života “zapinje”, vrtite se u krug i ne znate šta da uradite kako biste to prekinuli, psihoterapija je dobar izbor za dalji napredak. Psihoterapija je potrebna svakome ko želi da raste i razvija se, a trenutno se nalazi u fazi zastoja, ima intenzivne emocije i oseća određene neprijatnosti u svakodnevnici.

Izvor: licninapredak.rs / Svetlana Marković, psiholog, psihoterapeut pod supervizijom, voditelj autogenog treninga

Pogledajte i

Psihološke promene i menopauza

Mnoge žene doživljavaju menopauzu i srednje doba kao veoma stresno iskustvo. Kako reagujete na menopauzu, …

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *